Nainen 45+

Voimaantuneena kohti työtä!

Hankkeen tavoite on edistää 45-64-vuotiaiden työttömien, lomautettujen, kuntoutustuella olevien ja osa-aikatyötä tekevien (kokopäivätyötä hakevien) naisten hyvinvointia ja toimintakykyä. Järjestämme maksutonta yksilö- ja ryhmämuotoista elintapaohjausta. Ohjaus toteutuu lähi- ja etätapaamisina. Aihealueina ovat ravitsemus, liikunta, unen laatu, arkirytmi ja stressin hallinta. Toteutamme monipuolisesti myös erilaisia hyvinvointimittauksia.

Hanke on alkanut syksyllä 2020 ja kestää elokuuhun 2023 asti. Lämpimästi tervetuloa mukaan toimintaamme. Ota yhteyttä ja tilaa uutiskirjeemme tästä! 

AJANKOHTAISTA

• 12/2022
  "Pudota painoa turvallisesti" -ryhmä alkaa torstaina 5.1.2023, tule mukaan! Ryhmän ohjaajana toimii ravitsemusterapeutti Emilia Leinonen.
   

  Ryhmä kokoontuu 5 krt (5.1., 12.1., 19.1., 26.1. ja 2.2., aina klo 13.30-15.00). Tapaamispaikkana on ODL Liikuntaklinikan ryhmätila. Ryhmäkerroilla aiheina ovat: motivoituminen muutokseen, ravitsemus, syöminen säätelykeinona, tunnesyöminen, liikunta, yhteys kehoon, uni ja tulevan suunnitteleminen.
  
  

  Jos kuulut kohderyhmään (oululainen, 45-64-vuotias nainen, olet työtön, lomautettu, kuntoutustuella tai kokopäivätyötä hakeva osa-aikatyöläinen), ilmoittaudu mukaan ti 3.1. mennessä.
   
• 09/2022
  29.9. vietetään maailman sydänpäivää. Käyhän lukemassa ODL:n uunituoreiden eilen julkistettujen web-sivujen ensimmäinen blogipostaus, jonka on kirjoittanut hankeasiakkaidemme ravitsemusterapiasta vastaava Emilia Leinonen.
  
  
• 09/2022
  Te toivoitte, me toteutimme! Kuvasimme lyhyen kehonhuoltovideon (12 min) asiakastoiveiden pohjalta Oulun Tuiran jokirannan kauniissa maisemissa. Ohjaajana videolla toimii ODL Liikuntaklinikan fysioterapeutti Roosa.
  
  
• 09/2022
  Käy tutustumassa ODL:n blogin uusimpaan julkaisuun, jossa hankeasiakas Arja kertoo mikä sai hänet osallistumaan Nainen 45+ hankkeen liikuntaryhmään ja mitkä ovat hänen vinkkinsä naisen hyvinvoinnille.
  
  

Facebook: https://www.facebook.com/nainen45/
Instagram: https://www.instagram.com/nainen45/
YouTube: https://www.youtube.com/nainen45/

Saavutettavuusseloste